Qu’est-ce que l’apnée en profondeur ?
Ensemble des disciplines où l’on descend le plus profond possible en mer ou en lac, puis remonte, sur une seule inspiration.
Aussi appelé : Apnée en eau libre, Apnée en mer
Sommaire
L’apnée en profondeur, aussi appelée apnée en eau libre, regroupe les disciplines où l’on descend le long d’un câble, en mer ou en lac, puis remonte à la surface sur une seule inspiration. Elle compte quatre disciplines de compétition, selon la façon de se déplacer.
Les quatre disciplines
- CWT (poids constant) : avec une monopalme. En bi-palmes, on parle de CWTB.
- CNF (poids constant sans palmes) : en brasse, sans aucun matériel de propulsion.
- FIM (immersion libre) : en se tirant le long du câble, à la force des bras.
Dans toutes, le lest éventuel reste le même à la descente et à la remontée : rien n’aide à descendre ou à remonter.
Comment ça marche
La profondeur ajoute une contrainte que la piscine n’a pas : la pression. Elle double dès 10 mètres et comprime l’air des poumons et des oreilles. Il faut donc compenser ses oreilles tout au long de la descente. Plus bas, le corps s’adapte par le bloodshift, et l’apnéiste devient plus lourd que l’eau, ce qui permet la chute libre.
Erreur fréquente
Oublier que la remontée est la partie la plus exigeante. L’oxygène baisse, l’effort est important, et la pression qui diminue fait chuter brutalement la pression d’oxygène dans les poumons dans les derniers mètres.
Dans ApneaCoach
Les séances à sec ne remplacent pas l’eau, mais elles préparent la tolérance au CO₂, la poumons vides (proche des sensations en profondeur) et le relâchement. Vos profondeurs en CWT, CWTB, CNF et FIM se notent dans le Carnet.
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Termes associés
CWT
Poids constant : descendre le plus profond possible le long d’un câble en palmant, puis remonter, avec le même lest du début à la fin.
FIM
Immersion libre : descendre et remonter en se tirant le long du câble, à la force des bras, sans palmes.
Compensation
Geste qui envoie de l’air dans l’oreille moyenne pendant la descente, pour équilibrer la pression de chaque côté du tympan.
Bloodshift
Afflux de sang vers la cage thoracique en profondeur, qui remplit l’espace laissé par l’air comprimé et protège les poumons de l’écrasement.
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