Qu’est-ce que le CNF en apnée ?
Poids constant sans palmes : descendre le plus profond possible et remonter en nageant une brasse, sans palmes ni aide du câble.
Aussi appelé : Poids constant sans palmes, Constant No Fins
Sommaire
Le CNF, pour Constant No Fins, est la discipline de profondeur la plus exigeante : l’apnéiste descend et remonte sans palmes, en nageant une brasse adaptée, sans jamais toucher le câble. C’est l’équivalent en mer du DNF de la piscine.
Comment ça marche
Sans palmes, la propulsion est plus faible et plus coûteuse. La technique repose sur la même brasse coulée qu’en DNF : traction des bras, glisse, coup de jambes, glisse. À la descente, l’apnéiste profite du free fall dès qu’il devient assez lourd. À la remontée, chaque cycle compte, d’où l’importance d’une glisse longue et d’un corps très gainé.
Erreur fréquente
Viser trop vite les profondeurs atteintes en monopalme. Les profondeurs en CNF sont nettement plus faibles qu’en CWT : la remontée sans palmes demande beaucoup plus d’oxygène.
Dans ApneaCoach
Le CNF fait partie des disciplines du Carnet. Le travail à sec de l’app développe la tolérance au CO₂ et au manque d’oxygène, mises à rude épreuve par la remontée sans palmes.
Termes associés
CWT
Poids constant : descendre le plus profond possible le long d’un câble en palmant, puis remonter, avec le même lest du début à la fin.
FIM
Immersion libre : descendre et remonter en se tirant le long du câble, à la force des bras, sans palmes.
DNF
Apnée dynamique sans palmes : parcourir la plus grande distance possible sous l’eau, en piscine, en nageant une brasse adaptée.
Free fall
Phase de la descente où l’apnéiste, devenu plus lourd que l’eau, arrête de palmer et se laisse couler, immobile.
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