Qu’est-ce que le packing en apnée ?
Technique avancée qui ajoute de l’air dans les poumons après une inspiration complète, par petites gorgées, pour en augmenter le volume.
Aussi appelé : Carpe, Lung packing
Sommaire
Le packing, appelé aussi « carpe » à cause du mouvement de la bouche, consiste à faire entrer de l’air supplémentaire dans des poumons déjà pleins. Après une inspiration complète, l’apnéiste avale de petites quantités d’air avec la bouche et la gorge, et les pousse vers les poumons.
Comment ça marche
Chaque gorgée ajoute un peu d’air et étire un peu plus la cage thoracique. Les apnéistes de haut niveau gagnent ainsi un volume important, utile en profondeur où l’air se comprime. Il existe aussi un packing inversé (reverse packing) : aspirer de l’air hors de poumons déjà vides, pour simuler la compression de la profondeur.
Erreur fréquente
Le pratiquer sans encadrement. Le packing étire fortement les poumons et peut faire chuter la tension, avec un risque d’étourdissement ou de malaise, voire de lésion pulmonaire.
Dans ApneaCoach
L’app ne propose pas de packing. Elle travaille la souplesse thoracique par les étirements mensuels et les apnées poumons vides, qui préparent le terrain sans ces risques.
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Termes associés
Apnée poumons pleins
Apnée prise après une grande inspiration, poumons remplis au maximum. C’est l’apnée la plus longue et la plus courante.
Squeeze
Lésion des poumons ou de la trachée causée par la pression en profondeur, souvent après une descente trop profonde ou trop crispée.
Stomach vacuum
Exercice où l’on fait une fausse inspiration poumons vides : le ventre est aspiré vers l’intérieur, ce qui étire le diaphragme.
Diaphragme
Muscle en forme de dôme situé sous les poumons. En se contractant, il fait entrer l’air : c’est le principal muscle de l’inspiration.
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