Qu’est-ce que le mouthfill en apnée ?
Réserve d’air prise dans la bouche en cours de descente, qui permet de continuer à compenser quand les poumons sont trop comprimés.
Aussi appelé : Réserve d’air buccale
Sommaire
Le mouthfill est une technique de compensation avancée, pour la profondeur. À une certaine profondeur, les poumons sont si comprimés qu’il n’est plus possible d’y puiser de l’air pour le Frenzel. L’apnéiste prend alors une réserve d’air dans la bouche, joues gonflées, et s’en sert pour compenser jusqu’au fond.
Comment ça marche
- Pendant la descente, avant la limite de sa compensation habituelle, l’apnéiste fait remonter de l’air des poumons dans la bouche.
- Il ferme la glotte : la réserve est isolée des poumons.
- Il compense ensuite par petites quantités, en utilisant cet air, jusqu’au fond.
En pratique
Le mouthfill s’apprend avec un moniteur, après une bonne maîtrise du Frenzel. Il se prépare à sec, notamment par des apnées poumons vides et un travail de souplesse.
Erreur fréquente
Prendre le mouthfill trop tard. Quand les poumons sont déjà très comprimés, il ne reste plus assez d’air à remonter.
Termes associés
Frenzel
Technique de compensation où la langue pousse l’air de la bouche vers les oreilles, glotte fermée, sans utiliser les poumons.
Compensation
Geste qui envoie de l’air dans l’oreille moyenne pendant la descente, pour équilibrer la pression de chaque côté du tympan.
Free fall
Phase de la descente où l’apnéiste, devenu plus lourd que l’eau, arrête de palmer et se laisse couler, immobile.
CWT
Poids constant : descendre le plus profond possible le long d’un câble en palmant, puis remonter, avec le même lest du début à la fin.
Prêt(e) à atteindre vos objectifs d’apnée ?
Des centaines d’apnéistes utilisent ApneaCoach pour leurs entraînements. 14 jours d’essai gratuit.
