Qu’est-ce que l’hypoxie en apnée ?

Au fil d’une apnée, le corps consomme son oxygène sans le renouveler. Son taux baisse dans le sang, on parle d’hypoxémie, puis dans les tissus, on parle d’hypoxie. Dans le langage courant de l’apnée, les deux mots sont souvent employés l’un pour l’autre.

Comment ça marche

Contrairement au CO₂, le manque d’oxygène se sent mal. Il n’existe pas de signal aussi clair que l’envie de respirer. Quand l’oxygène devient trop bas pour le cerveau, celui-ci se met en sécurité : d’abord une perte partielle du contrôle des mouvements, la samba, puis une perte de connaissance, la syncope. La SpO₂ mesure ce niveau d’oxygène dans le sang.

En pratique

• Les signes discrets d’une hypoxie qui s’installe : vision qui se rétrécit, pensées confuses, sensation de chaleur ou de bien-être soudain.
• Les tables O₂ et les apnées poumons vides travaillent la tolérance au manque d’oxygène, de façon progressive.

Erreur fréquente

Croire qu’on sentira venir la limite. Le manque d’oxygène altère justement le jugement : c’est pour cela qu’on s’arrête avec une marge, et qu’on ne pratique jamais seul dans l’eau.

Dans ApneaCoach

Le programme Tolérance à l’hypoxie travaille ce seuil à sec, avec des apnées adaptées à votre niveau et une marge de sécurité.