Qu’est-ce que la SpO₂ ?
Pourcentage de l’hémoglobine du sang chargée en oxygène, mesuré au bout du doigt par un oxymètre. Au repos, il est proche de 100 %.
Aussi appelé : Saturation en oxygène, Saturation
Sommaire
La SpO₂ indique la part de l’hémoglobine, la protéine des globules rouges qui transporte l’oxygène, effectivement chargée en oxygène. Le « p » signifie qu’elle est mesurée par un oxymètre de pouls, la petite pince que l’on place au bout du doigt.
Comment ça marche
Au repos et en respirant normalement, la SpO₂ d’une personne en bonne santé se situe en général entre 95 et 100 %. Pendant une apnée, elle reste d’abord stable, puis baisse de plus en plus vite en fin d’apnée : c’est l’hypoxie qui s’installe.
En pratique
- L’oxymètre affiche la valeur avec un décalage de plusieurs secondes : la SpO₂ continue souvent de baisser juste après la reprise de la respiration.
- Elle permet de mieux comprendre ses apnées, mais ne doit jamais servir à repousser ses limites.
Erreur fréquente
Se fier à l’oxymètre pour décider quand s’arrêter. À cause du décalage, la valeur affichée est en retard sur la réalité.
Dans ApneaCoach
L’app ne mesure pas la SpO₂. Elle enregistre en revanche la fréquence cardiaque si vous utilisez une ceinture cardio Bluetooth.
Termes associés
Hypoxie
Baisse du taux d’oxygène dans le sang (hypoxémie) ou dans les tissus (hypoxie). En fin d’apnée, elle peut conduire à la samba puis à la syncope.
Samba
Perte partielle du contrôle des mouvements causée par le manque d’oxygène, en fin d’apnée ou juste après. Un signal d’alarme, jamais un objectif.
Bradycardie
Ralentissement du rythme cardiaque pendant l’apnée, déclenché par le réflexe d’immersion pour économiser l’oxygène.
Table O₂
Série d’apnées de plus en plus longues, avec des temps de récupération fixes, pour habituer le corps au manque d’oxygène.
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