Qu’est-ce qu’une samba en apnée ?
Perte partielle du contrôle des mouvements causée par le manque d’oxygène, en fin d’apnée ou juste après. Un signal d’alarme, jamais un objectif.
Aussi appelé : PCM, Perte de contrôle moteur, LMC
Sommaire
La samba, ou perte de contrôle moteur (PCM), est un ensemble de tremblements et de mouvements involontaires dus au manque d’oxygène. Son nom vient de ces secousses qui évoquent une danse. La personne reste en partie consciente, mais ne contrôle plus tout à fait son corps. C’est le stade qui précède souvent la syncope.
Comment la reconnaître
- Tremblements ou secousses de la tête, du buste ou des mains.
- Difficulté soudaine à coordonner ses gestes ou à se tenir droit.
- Regard qui se fige, expression absente pendant quelques instants.
- Désorientation brève au moment de la reprise de la respiration.
Elle survient le plus souvent en fin d’apnée ou dans les secondes qui suivent la reprise, le temps que l’oxygène revienne au cerveau.
Que faire
Le binôme soutient la personne, garde son visage hors de l’eau et l’aide à respirer calmement, en lui parlant. La récupération est en général rapide. On arrête ensuite la séance, ou au moins on réduit nettement l’intensité.
Erreur fréquente
La considérer comme la preuve qu’on a « bien travaillé ». Une samba signifie que le corps était à sa limite. Elle doit conduire à réduire l’intensité, pas à recommencer.
Dans ApneaCoach
Les apnées maximales de l’app sont pensées pour s’arrêter avant ce stade : l’échelle d’effort de l’app (RPE) garde toujours une marge de 20 à 30 secondes, même à l’effort maximal du jour.
Questions fréquentes
Que veut dire PCM en apnée ?
Perte de contrôle moteur : c’est le nom technique de la samba, une perte partielle du contrôle des mouvements causée par le manque d’oxygène.
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Termes associés
Syncope
Perte de connaissance causée par le manque d’oxygène au cerveau. Sans gravité allongé à sec, elle entraîne la noyade dans l’eau.
Hypoxie
Baisse du taux d’oxygène dans le sang (hypoxémie) ou dans les tissus (hypoxie). En fin d’apnée, elle peut conduire à la samba puis à la syncope.
Protocole de surface
Suite de gestes faits en sortant de l’eau (respirer, retirer le masque, signe OK, parler) pour montrer qu’on est conscient et récupérer vite.
RPE
Échelle de l’effort ressenti. En apnée, elle indique jusqu’où pousser une apnée, de très facile (1) à l’effort maximal du jour (5).
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