Qu’est-ce que la bradycardie en apnée ?
Ralentissement du rythme cardiaque pendant l’apnée, déclenché par le réflexe d’immersion pour économiser l’oxygène.
Aussi appelé : Ralentissement du cœur
Sommaire
La bradycardie désigne un rythme cardiaque plus lent que la normale. En apnée, c’est une réaction voulue par le corps : elle fait partie du réflexe d’immersion. Un cœur qui bat moins vite consomme moins d’oxygène.
Comment ça marche
Au début de l’apnée, le cœur commence à ralentir, puis le ralentissement s’accentue au fil des secondes. Il est plus marqué quand le visage est dans l’eau froide, et chez les apnéistes entraînés. Il va de pair avec la vasoconstriction périphérique : moins de sang est envoyé vers les membres, ce qui permet au cœur de ralentir sans priver le cerveau.
En pratique
- Le relâchement favorise la bradycardie, le stress et les mouvements la freinent.
- Une ceinture cardio permet de la voir pendant ses apnées : la courbe descend pendant l’apnée et remonte à la reprise.
Erreur fréquente
S’inquiéter d’un cœur qui ralentit pendant l’apnée. C’est l’effet recherché. La vigilance s’impose en revanche chez les personnes qui ont déjà un cœur très lent au repos ou un trouble du rythme.
Dans ApneaCoach
Avec une ceinture cardio Bluetooth, l’app enregistre votre fréquence cardiaque pendant la séance et l’affiche sur son résumé : vous voyez la courbe descendre au fil de chaque apnée.
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Termes associés
Réflexe d’immersion
Ensemble de réactions automatiques qui économisent l’oxygène pendant l’apnée : le cœur ralentit et le sang se concentre vers les organes vitaux.
Vasoconstriction périphérique
Resserrement des vaisseaux des bras, des jambes et de la peau pendant l’apnée, qui garde le sang au centre du corps pour le cœur et le cerveau.
Relâchement
Capacité à garder le corps et l’esprit détendus pendant l’apnée. Chaque tension consomme de l’oxygène : c’est la première qualité d’un apnéiste.
Cohérence cardiaque
Respiration rythmée, souvent 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration, qui calme le système nerveux et réduit le stress.
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