Qu’est-ce que le protocole de surface en apnée ?

Le protocole de surface est la séquence de gestes qu’un apnéiste effectue dès qu’il sort la tête de l’eau. En compétition, il est obligatoire et noté par les juges. À l’entraînement, c’est un réflexe de sécurité : il montre au binôme que tout va bien et accélère la récupération.

Les gestes, dans l’ordre

1. Reprendre aussitôt la respiration, avec quelques respirations de récupération.
2. Retirer le masque ou le pince-nez, pour dégager le visage.
3. Faire le signe OK avec la main.
4. Dire « Je vais bien », ou une phrase convenue.

Ces gestes se font en quelques secondes, mais c’est justement dans cet intervalle que surviennent une partie des sambas et des syncopes.

Erreur fréquente

Commencer par parler ou souffler fort. Une longue expiration à la sortie fait encore baisser l’oxygène. On commence toujours par respirer.

Dans ApneaCoach

Le réflexe se prend aussi à sec : à la fin de chaque apnée d’une séance, reprenez votre respiration avant tout autre geste, comme vous le feriez en sortant de l’eau.